Manhãs corridas? 6 receitas fáceis para um café da manhã delicioso em minutos!

Não aguenta a correria nas suas manhãs e ter sempre o mesmo café sem graça?

Com essas 6 receitas fáceis e rápidas, você garante um café da manhã delicioso e nutritivo em menos de 30 minutos, mesmo nos dias mais agitados.

6 receitas de café da manhã fáceis e rápidas:

1. Panqueca de Banana:

Uma opção clássica e prática, perfeita para aproveitar bananas maduras. Em apenas 15 minutos, você terá panquecas fofas e saborosas para começar o dia com energia.

Ingredientes:

• 1 banana madura amassada
• 1 ovo
• 3 colheres de sopa de farinha de trigo
• 1 colher de sopa de leite
• 1 pitada de sal
• Óleo para untar a frigideira

Modo de preparo:

1. Em um bowl, misture a banana amassada, o ovo, a farinha de trigo, o leite e o sal até formar uma massa homogênea.
2. Aqueça uma frigideira untada com óleo em fogo médio.
3. Despeje pequenas porções da massa na frigideira e cozinhe até dourar dos dois lados.
4. Sirva as panquecas quentes com seus acompanhamentos favoritos, como mel, frutas frescas ou calda de chocolate.

2. Pão de Queijo de Frigideira:

Uma versão prática e rápida do tradicional pão de queijo, ideal para quem busca um café da manhã saboroso e sem glúten. Em apenas 20 minutos, você terá pãezinhos macios e crocantes para se deliciar.

Ingredientes:

• 1 xícara de chá de polvilho doce
• 1/2 xícara de chá de polvilho azedo
• 1/2 xícara de chá de leite
• 3 colheres de sopa de óleo
• 1 ovo
• Sal a gosto

Modo de preparo:

1. Em um bowl, misture o polvilho doce, o polvilho azedo e o sal.
2. Adicione o leite, o óleo e o ovo, e misture bem até formar uma massa homogênea.
3. Modele bolinhas com a massa e coloque-as em uma frigideira untada com óleo.
4. Cozinhe em fogo baixo por cerca de 15 minutos, ou até dourar.
5. Sirva os pãezinhos quentes com seus acompanhamentos favoritos, como requeijão, café ou chá.

3. Ovos Cremosos:

Uma opção leve e nutritiva, perfeita para quem busca um café da manhã rápido e sem complicações. Em apenas 10 minutos, você terá ovos cremosos e saborosos para começar o dia com energia.

Ingredientes:

• 2 ovos
• 2 colheres de sopa de leite
• Sal e pimenta a gosto
• Manteiga para untar a frigideira

Modo de preparo:

1. Em um bowl, misture os ovos, o leite, o sal e a pimenta.
2. Aqueça uma frigideira untada com manteiga em fogo baixo.
3. Despeje a mistura de ovos na frigideira e cozinhe mexendo sempre até os ovos ficarem cremosos, de acordo com sua preferência.
4. Sirva os ovos cremosos com torradas, pão integral ou saladas.

4. Smoothie Verde:

Uma opção refrescante e nutritiva, perfeita para quem busca um café da manhã cheio de vitaminas e minerais.

Em apenas 5 minutos, você terá um smoothie verde delicioso e energizante para começar o dia com disposição.

Ingredientes:

• 1 banana congelada
• 1 xícara de chá de espinafre fresco
• 1/2 xícara de chá de leite vegetal (de amêndoas, coco ou aveia)
• 1 colher de sopa de chia
• 1 colher de sopa de mel (opcional)

Modo de preparo:

1. Em um liquidificador, coloque a banana congelada, o espinafre, o leite vegetal, a chia e o mel (opcional).
2. Bata bem até obter um smoothie homogêneo e cremoso.
3. Sirva o smoothie verde imediatamente, decorado com frutas frescas ou granola (opcional).

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5. Bolo de Caneca de Maçã e Canela:

Uma opção prática e rápida para quem busca um café da manhã doce e saboroso. Em apenas 5 minutos, você terá um bolo de caneca fofinho e perfumado com maçã e canela para se deliciar.

Ingredientes:

• 1/2 maçã picada ou ralada
• 1 ovo
• 2 colheres (sopa) de iogurte desnatado
• 2 colheres (sopa) de farelo de aveia
• 1 colher (sobremesa) de nozes picadas
• 1 colher (café) de canela em pó
• 1 colher (café) de adoçante culinário
• 1 colher (chá) de fermento em pó
• Essência de baunilha a gosto (opcional)

Modo de preparo

1. Em uma caneca, misture todos os ingredientes.
2. Leve a caneca ao micro-ondas por 4 minutos e está pronto.

6. Pão 100% Integral de Frigideira:

Uma opção saudável e prática para quem busca um café da manhã nutritivo e sem glúten. Em apenas 20 minutos, você terá um pão integral macio e saboroso para começar o dia com energia.

Ingredientes:

• 2 xícaras de chá de farinha de trigo integral
• 1 colher de sopa de fermento em pó
• 1/2 colher de chá de sal
• 1 xícara de chá de água morna
  2 colheres de sopa de azeite

Modo de preparo:

1. Em um bowl, misture a farinha de trigo integral, o fermento em pó e o sal.
2. Adicione a água morna e o azeite, e misture bem até formar uma massa homogênea.
3. Sove a massa por cerca de 5 minutos em uma superfície enfarinhada até ficar lisa e elástica.
4. Coloque a massa em um bowl untado com azeite, cubra com um pano úmido e deixe descansar em local aquecido por cerca de 1 hora, ou até dobrar de volume.
5. Divida a massa em duas partes iguais e modele dois pães redondos.
6. Aqueça uma frigideira untada com azeite em fogo baixo.
7. Coloque um dos pães na frigideira e cozinhe por cerca de 10 minutos, ou até dourar.
8. Vire o pão e cozinhe por mais 10 minutos, ou até dourar o outro lado.
9. Repita o processo com o outro pão.
10. Sirva o pão integral quente com seus acompanhamentos favoritos, como manteiga, requeijão ou geleia.

Com essas 6 receitas fáceis e rápidas, você garante um café da manhã delicioso, nutritivo e sem complicações, mesmo nos dias mais agitados. 

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