Empada fit na Airfryer: Prepare em poucos minutos essa delícia
Aproveite essa delícia fit e surpreenda-se com o sabor e a praticidade dessa receita! tune share more_vert
Que tal experimentar uma versão fitness de empada de frango? Com esta receita de empada fit na Airfryer, você pode desfrutar de um petisco clássico sem precisar sair da dieta!
Preparada com ingredientes que você provavelmente já tem em casa, em poucos minutos você terá um lanche delicioso e super saudável.
Prepare-se para anotar os ingredientes e o modo de preparo!
Receita fácil de empadinha fit:
empada - Imagem: Freepik
Ingredientes:
- 1 xícara de farinha de tapioca;
- 2 ovos;
- Sal a gosto;
- Recheio de sua preferência (frango desfiado, queijo magro, tomate picado, etc.).
Modo de Preparo:
- Em uma tigela, misture a farinha de tapioca, os ovos e o sal até obter uma massa homogênea.
- Deixe a massa descansar por alguns minutos para que a tapioca absorva os líquidos e a massa fique mais firme.
- Preaqueça a air fryer a 180°C por cerca de 5 minutos.
- Unte levemente as formas da air fryer com um pouco de óleo ou utilize formas de silicone próprias para air fryer.
- Coloque uma pequena porção da massa em cada forma, preenchendo até a metade.
- Adicione o recheio de sua preferência sobre a massa nas formas.
- Cubra o recheio com mais uma camada de massa, pressionando levemente para selar as empadas.
- Leve as empadas à air fryer e asse a 180°C por aproximadamente 15-20 minutos, ou até que fiquem douradas e firmes.
- Retire as empadas da air fryer e deixe-as esfriarem por alguns minutos antes de desenformar.
- Sirva as empadas fit de tapioca e ovo como um lanche saudável ou acompanhamento em suas refeições.
Dicas:
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Varie o recheio das empadas conforme sua preferência, usando frango desfiado, vegetais, queijo magro, cogumelos, entre outros.
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Certifique-se de selar bem as empadas para evitar que o recheio vaze durante o cozimento.
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Não sobrecarregue a cesta da air fryer, deixando espaço suficiente entre as empadas para que o ar circule e elas assem uniformemente.
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Ajuste a temperatura e o tempo de cozimento conforme necessário, dependendo do modelo da sua air fryer e da potência desejada para as empadas.
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