Receita de Mingau de Aveia Fit

Esse mingau de aveia é uma maneira deliciosa de comelar o seu dia! Além de nutritivo, ele é vegano, sem glúten e sem lactose.

Você pode personalizar o seu mingau com seus toppings favoritos, como frutas frescas, castanhas, sementes ou canela em pó.

Confira como é fácil e simples de preparar:

Benefícios do Mingau de Aveia Fit:

1. Rico em fibras: A aveia é uma ótima fonte de fibras, que auxiliam na digestão, regulam o intestino e promovem a saciedade.

2. Fonte de proteínas: O leite vegetal e as frutas fornecem proteínas, essenciais para a construção e reparo dos músculos.

3. Vitaminas e minerais: A aveia, o leite vegetal e as frutas são ricos em vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do organismo.

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Receita de Mingau de Aveia Fit:

Ingredientes:

• 1/2 xícara (chá) de aveia em flocos;
• 1 xícara (chá) de leite vegetal (de coco, amêndoas, arroz);
• 1/2 banana amassada;
• 1 colher (sopa) de adoçante natural (mel, agave, xilitol);
• 1/4 xícara (chá) de frutas vermelhas frescas (morangos, framboesas, mirtilos);
• Canela em pó a gosto (opcional).

Modo de Preparo:

1. Em uma panela pequena, coloque a aveia e o leite vegetal.
2. Leve ao fogo médio e mexa sempre até ferver e engrossar.
3. Reduza o fogo, adicione a banana amassada e o adoçante natural e cozinhe por mais alguns minutos, mexendo sempre.
4. Desligue o fogo, distribua o mingau em tigelas e adicione as frutas vermelhas frescas e a canela em pó (opcional).
5. Sirva quente e desfrute de um café da manhã nutritivo e saboroso!

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