Muitas mulheres não curtem realizar exercícios superiores - principalmente na região dos braços.
Ainda assim, é um incômodo comum o acúmulo de gordura na região, que forma o chamado "tchauzinho" quando o membro está relaxado.
Sabendo disso, existem alguns exercícios e treinos que podem eliminar esse acúmulo de gordura quando associados a uma rotina saudável. Confira a seguir.
IMPORTANTE
É necessário destacar que a rotina de exercícios deve ter um acompanhamento profissional para a execução adequada e série para cada tipo de pessoa.
Logo, procure o personal trainer da academia ou contrate alguém para lhe acompanhar nos treinos, se possível.
TREINO DE BRAÇO FEMININO
- Supino
- Remada fechada
- Elevação lateral
- Rosca martelo
Para iniciantes, 3 séries com 8 repetições cada são recomendadas para quem for praticar em casa.
Com informações do Blog SmartFit.