Treino de glúteos: 7 melhores exercícios para glúteos

Para numerosas pessoas, alcançar a definição dos glúteos representa um significativo objetivo em suas práticas de exercícios.

Para assegurar o sucesso, é essencial que a meta seja cuidadosamente planejada e supervisionada por profissionais qualificados, com o intuito de promover a hipertrofia muscular nessa região específica.

7 melhores exercícios para glúteos

1. Agachamento

2. Agachamento sumô

3. Afundo

4. Elevação pélvica

5. Elevação unilateral

6. Extensão de quadril com coice

7. Extensão de quadril estendido

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