Notícia
3 receitas saudáveis com whey protein para emagrecer
Descubra três receitas fáceis e deliciosas com whey protein que ajudam na perda de peso e são ideais para um estilo de vida saudável.
O whey protein, suplemento popular entre atletas e adeptos de um estilo de vida saudável, pode ser um aliado eficaz na perda de peso.
Além de ser uma dose extra de proteínas, ele também te ajudará a manter a saciedade e a promover a recuperação muscular.
Se você está em busca de receitas práticas e nutritivas, confira estas três sugestões que utilizam whey protein e são perfeitas para emagrecer.
Receitas com whey protein para emagrecer
Whey protein na mão da mulher suplemento academia - FREEPIK
1. Smoothie de frutas e whey protein
Ingredientes:
- 1 scoop de whey protein (sabor de sua preferência)
- 1 banana madura
- 1/2 xícara de morangos congelados
- 1/2 xícara de espinafre fresco
- 1 xícara de leite desnatado ou leite vegetal
- 1 colher de chá de chia (opcional, para adicionar fibras)
Modo de Preparo:
- No liquidificador, adicione todos os ingredientes.
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva imediatamente para aproveitar a frescura e o máximo de nutrientes.
2. Panquecas de whey protein
Receba notícias na palma da sua mão. Entre agora mesmo no nosso canal exclusivo do WhatsApp
Ingredientes:
- 1 scoop de whey protein (sabor de sua preferência)
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 2 ovos
- 1/4 xícara de leite desnatado ou leite vegetal
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Canela a gosto
Modo de Preparo:
- Em uma tigela, misture a aveia, o whey protein, o fermento e a canela.
- Adicione os ovos e o leite, misturando bem até obter uma massa uniforme.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e despeje pequenas porções da massa para formar as panquecas.
- Cozinhe por 2-3 minutos de cada lado, ou até que estejam douradas.
LEIA TAMBÉM: Mousse de Chocolate Zero Açúcar: Delícia Sem Culpa
Barrinhas de whey protein e aveia
Ingredientes:
- 1 scoop de whey protein (sabor de sua preferência)
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de amêndoas trituradas
- 1/4 xícara de mel
- 1/4 xícara de manteiga de amendoim natural
Modo de Preparo:
- Em uma tigela grande, misture a aveia, o whey protein e as amêndoas trituradas.
- Em uma panela pequena, aqueça o mel e a manteiga de amendoim em fogo baixo até que estejam bem misturados e fluidos.
- Despeje a mistura de mel e manteiga de amendoim sobre os ingredientes secos e mexa bem até que tudo esteja bem combinado.
- Transfira a mistura para uma forma forrada com papel manteiga e pressione firmemente.
- Leve à geladeira por pelo menos 2 horas para firmar. Corte em barras e armazene em um recipiente hermético.
Experimente essas receitas deliciosas e práticas para desfrutar dos benefícios da proteína enquanto mantém sua alimentação variada e nutritiva.
Veja também: Como fazer BOLO DE CENOURA FIT: Receita RÁPIDA e SAUDÁVEL
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”