Vitamina de banana com aveia em flocos para turbinar seu emagrecimento
Experimente essa combinação infalível de fibras e vitamina que te dará saciedade, energia e te ajudará a alcançar seus objetivos de forma rápida.
Que tal experimentar uma vitamina deliciosa de banana com aveia em flocos?
Essa receita além de ser muito saborosa, é rica em nutrientes e fibras que vão te dar mais saciedade durante o dia.
Veja como é fácil preparar e turbine seu processo de emagrecimento:
Receita de vitamina de banana com aveia em flocos
Ingredientes:
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de leite (pode ser vegetal)
- 1/2 banana amassada
- Canela a gosto (opcional)
- Mel ou outro adoçante a gosto (opcional)
Modo de preparo:
- Em uma panela pequena, coloque a aveia e o leite.
- Leve ao fogo médio, mexendo sempre, até que o mingau engrosse e cozinhe a aveia (cerca de 5 minutos).
- Retire do fogo e adicione a banana amassada, a canela e o adoçante, se usar.
- Misture bem e sirva quente.
Dicas:
- Você pode usar qualquer tipo de leite, inclusive leite vegetal como leite de amêndoas, leite de coco ou leite de soja.
- Se desejar, adicione outras frutas ao seu mingau, como morangos, framboesas ou blueberries.
- Você também pode adicionar nozes, castanhas ou sementes ao seu mingau para um toque crocante e nutritivo.
- Para um mingau mais cremoso, você pode usar um liquidificador para misturar todos os ingredientes.
- O mingau de aveia com banana pode ser armazenado na geladeira por até 2 dias.
- Tempo de preparo: 10 minutos
- Rendimento: 1 porção
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