Pudim Fit de Leite: Apenas 3 ingredientes!
Essa receita de sobremesa fitness é uma ótima opção para quem busca um docinho delicioso e saudável, sem culpa. Aproveite e compartilhe com amigos!
Descubra como preparar um pudim fit delicioso e nutritivo com apenas 3 ingredientes básicos.
Essa receita prática é ideal para quem busca uma sobremesa leve e saborosa, sem precisar abrir mão de uma dieta equilibrada.
Em menos de 30 minutos, você terá um pudim cremoso e cheio de sabor, utilizando apenas:
- Leite desnatado, ovos e adoçante natural.
A simplicidade dos ingredientes garante um resultado surpreendente, perfeito para quem tem restrições alimentares ou simplesmente deseja uma opção mais saudável.
Pudim - Reprodução/ iStock
Ingredientes:
- 1 xícara de leite desnatado
- 2 ovos
- 3 colheres de sopa de adoçante natural (xilitol, eritritol ou outro de sua preferência)
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C e caramelize o fundo de uma forma de pudim com o açúcar.
- No liquidificador, bata o leite desnatado, os ovos e o adoçante natural até obter uma mistura homogênea.
- Despeje a mistura na forma caramelizada e leve ao forno em banho-maria por cerca de 50 minutos, ou até dourar e firmar.
- Retire do forno, deixe esfriar completamente e desenforme.
Dicas:
Caso queira ter uma sobremesa um pouco mais doce, acrescente essência de baunilha ou raspas de limão à massa.
Decore o pudim com frutas frescasm chantilly light ou coco ralado. Sirva o pudim gelado para uma receita ainda mais refrescante.
Observações:
Faça o teste do palito para verificar se o pudim está assado. Essa receita rende um pudim médio, ideal para 4 a 6 porções.
Armazene na geladeira por até 3 dias.
Consulte um nutricionista para obter orientações individualizadas.
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
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