Salada de frutas com iogurte: uma sobremesa saudável e refrescante
Aprenda a preparar uma salada de frutas com iogurte, perfeita para um lanche nutritivo ou sobremesa leve.
Se você está procurando uma sobremesa que seja ao mesmo tempo deliciosa e saudável, esta salada de frutas com iogurte é ideal.
Fácil de fazer e repleta de nutrientes, ela combina a doçura natural das frutas com a cremosidade do iogurte.
Além de prática, esta receita é uma ótima maneira de incluir mais frutas na sua dieta, mantendo o equilíbrio e a saúde.
Descubra como preparar esta salada de frutas com iogurte:
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de morangos picados;
- 1 xícara (chá) de uvas cortadas ao meio;
- 1 banana fatiada;
- 1 maçã picada;
- 1/2 xícara (chá) de manga picada;
- 1/2 xícara (chá) de abacaxi picado;
- 2 potes de iogurte natural (ou grego);
- Mel a gosto (opcional);
- Folhas de hortelã para decorar (opcional).
Modo de Preparo:
- Prepare as frutas: Lave bem todas as frutas. Pique os morangos, as uvas, a banana, a maçã, a manga e o abacaxi em pedaços pequenos e uniformes.
- Misture as frutas: Em uma tigela grande, misture todas as frutas picadas, garantindo uma distribuição uniforme dos sabores e texturas.
- Adicione o iogurte: Acrescente o iogurte natural sobre as frutas e misture delicadamente até que todas as frutas estejam cobertas pelo iogurte.
- Adoce a gosto: Se desejar, adicione mel a gosto para um toque extra de doçura.
- Decore e sirva: Decore com folhas de hortelã e sirva imediatamente. Se preferir, você pode refrigerar a salada de frutas por alguns minutos antes de servir para uma sobremesa ainda mais refrescante.
Dicas:
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Use as frutas de sua preferência ou as que estão na estação para um sabor mais fresco e um custo menor.
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Experimente usar iogurte com sabor, como baunilha ou coco, para uma variação interessante.
Para uma textura crocante, adicione uma camada de granola por cima da salada de frutas antes de
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servir.
Com esta salada de frutas com iogurte, você tem uma sobremesa saudável, deliciosa e fácil de preparar.
Veja também: Como fazer flan fit de iogurte
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