Brownie Fit: Uma Delícia Saudável para Satisfazer Seus Desejos!

Quem disse que brownie precisa ser cheio de culpa?

Com essa receita fit, você pode aproveitar toda a gostosura desse clássico sem abdicar da saúde e da boa forma.

Prepare-se para um brownie macio, cremoso e saboroso, feito com ingredientes nutritivos e integrais.

É a opção perfeita para um lanche da tarde, uma sobremesa especial ou para matar a vontade de um docinho sem se preocupar com as calorias.

Receita de Brownie Fit

Ingredientes:

• 1 xícara (120g) de farinha de aveia integral
  
• 1/2 xícara (60g) de cacau em pó 50% ou amargo
  
• 3/4 xícara (180g) de banana amassada (bem madura)
  
• 3 ovos
  
• 1/2 xícara (100g) de mel ou agave
  
• 1/4 xícara (60ml) de óleo de coco ou azeite extra virgem
  
• 1 colher de chá de fermento em pó
  
• 1/2 colher de chá de sal
  
• Nozes picadas, castanhas ou frutas vermelhas para decorar (opcional)

Modo de preparo:

1. Pré-aqueça o forno a 180?°C.
2. Unte uma forma quadrada ou retangular de 20x20cm com óleo de coco, ou azeite e forre o fundo com papel manteiga.
   
3. Em um bowl grande, misture a farinha de aveia, o cacau em pó, o fermento e o sal.
   
4. Em outro bowl, misture a banana amassada, os ovos, o mel ou agave e o óleo de coco ou azeite.
   
5. Adicione os ingredientes molhados aos secos e misture bem até obter uma massa homogênea.
   
6. Despeje a massa na forma preparada e nivele a superfície.
   
7. Decore com nozes picadas, castanhas ou frutas vermelhas (opcional).
   
8. Leve ao forno pré-aquecido por cerca de 25-30 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
   Retire do forno e deixe esfriar completamente antes de cortar em quadrados.