Transforme seu Café da Manhã com um Pão de Aveia Fit e Saboroso

Cuidar da saúde e da boa forma não precisa ser sinônimo de abrir mão do sabor!

Com essa receita de pão de aveia fit, você vai comprovar é possível ter um pãozinho delicioso, nutritivo e que se encaixa perfeitamente em uma dieta balanceada.

Rico em fibras, esse pão é ideal para quem busca praticidade no dia a dia sem abrir mão da qualidade da alimentação.

Benefícios da aveia:

A aveia é uma excelente fonte de fibras solúveis e insolúveis, veja todos os benefícios:

1. Melhora a saúde digestiva;
2. Regula os níveis de glicemia;
3. Fortalece o sistema imunológico;
4. Melhora a saúde digestiva;
5. Contribui para a saúde da pele;
6. Auxilia no emagrecimento;
7. Melhora o humor e a disposição;
8. Fonte de energia;
9. Rica em vitaminas e minerais;

Como preparar:

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Ingredientes:

• 2 xícaras (chá) de farinha de aveia;
• 1 xícara (chá) de leite vegetal (de amêndoas, coco, arroz);
• ½ xícara (chá) de óleo vegetal (girassol, canola, azeite);
• 3 ovos;
• 1 colher (sopa) de mel ou outro adoçante natural (opcional);
• 1 colher (sopa) de fermento em pó;
• 1 pitada de sal;
  Opcional: sementes (chia, linhaça, gergelim), castanhas picadas, especiarias (canela, noz-moscada).

Modo de Preparo:

1. Pré-aqueça o forno a 180°C. Unte e enfarinhe uma forma de pão média.
2. Em um liquidificador, bata a farinha de aveia, o leite vegetal, o óleo vegetal, os ovos e o mel (ou adoçante) até obter uma massa homogênea.
3. Em um bowl, misture o fermento em pó e o sal.
4. Adicione os ingredientes secos aos úmidos no liquidificador e bata por mais alguns segundos até incorporar bem.
5. Se desejar, adicione sementes, castanhas picadas ou especiarias à massa e misture delicadamente.
6. Despeje a massa na forma preparada e leve ao forno por cerca de 40-50 minutos, ou até que um palito inserido no centro do pão saia limpo.
7. Retire do forno e deixe esfriar um pouco antes de desenformar.

Dicas para um pão perfeito:

• Para um pão mais úmido, você pode adicionar ¼ xícara (chá) de leite vegetal à massa.
• Se preferir, substitua a farinha de aveia por farinha de trigo integral ou outro tipo de farinha sem glúten.
• Você também pode adicionar outros ingredientes à massa, como frutas secas, passas ou chocolate amargo picado.
• O pão de aveia fit pode ser armazenado em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias.
  

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