Brownie Fit de Micro-ondas: Uma Sobremesa Rápida e Saudável em Minutos

Quem resiste a um bom brownie? Mas nem sempre a vontade de doce bate na hora certa para preparar algo elaborado.

Pensando nisso, trouxemos a receita perfeita para você: brownie fit de micro-ondas! Feito com ingredientes integrais e sem adição de açúcares refinados, esse brownie fica pronto em apenas alguns minutos no micro-ondas, sem sujar muita louça.

Ingredientes:

• 1 ovo;
• 1 colher de sopa de açúcar mascavo ou outro adoçante natural;
• 1 colher de sopa de manteiga sem sal derretida;
• 1 colher de sopa de cacau em pó 100%;
• 2 colheres de sopa de farinha de aveia;
• 1 colher de sopa de leite vegetal (de amêndoas, coco, arroz);
• 1 colher de sopa de chocolate amargo picado (opcional).

Leia Também

• 5 receitas com amendoim para ganhar massa muscular rápido
• Receita fit pão de aveia: Aprenda modo de preparo simples e fácil
• Cookie de aveia fit: receita saudável e deliciosa

Modo de preparo:

1. Em um recipiente que possa ir ao micro-ondas, misture o ovo, o açúcar mascavo ou outro adoçante, a manteiga derretida e o cacau em pó até obter uma massa homogênea.
2. Adicione a farinha de aveia e o leite vegetal e misture bem.
3. Se desejar, adicione o chocolate amargo picado à massa e misture delicadamente.
4. Despeje a massa em um ramequim ou caneca que possa ir ao micro-ondas.
5. Leve ao micro-ondas em potência alta por cerca de 1-2 minutos, ou até que o brownie esteja cozido no ponto desejado (mais firme ou mais cremoso).
6. Retire do micro-ondas e deixe esfriar um pouco antes de servir.
   
   

Dicas:

• Para um brownie mais doce, você pode adicionar mais açúcar mascavo ou outro adoçante à massa.
• Se preferir, substitua a farinha de aveia por farinha de trigo integral ou outro tipo de farinha sem glúten.
• Você também pode adicionar outros ingredientes à massa, como frutas secas, castanhas picadas ou especiarias.
• O brownie fit de micro-ondas pode ser armazenado em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias.

VEJA TAMBÉM: Receita com CENOURA, LARANJA e GENGIBRE para queimar GORDURA