Bolo de caneca saudável: Aprenda a fazer esta saborosa receita fit com banana e aveia

Quem resiste a um bolo quentinho e saboroso saído do forno? 

É possível preparar um prático e delicioso bolo de caneca fit, uma opção rápida e saudável para o lanche.

Com apenas alguns ingredientes simples e acessíveis, você prepara um bolo individual em poucos minutos, usando o micro-ondas como principal aliado. 

Confira o passo a passo abaixo!

Bolo de caneca saudável: Aprenda a fazer esta saborosa receita fit com banana e aveia

Ingredientes

• 1 banana madura amassada
  
• 3 colheres de sopa de aveia em flocos
  
• 1 ovo
  
• 1 colher de chá de fermento em pó
  
• Canela em pó e adoçante a gosto (opcional)
  

Modo de preparo

1. Em uma caneca grande, misture a banana amassada, a aveia, o ovo e o fermento em pó.

2. Se desejar, adicione canela em pó e um adoçante de sua preferência (como mel, agave ou xilitol).

3. Misture bem até obter uma massa homogênea.

4. Leve a caneca ao micro-ondas em potência alta por cerca de 2 minutos, ou até que o bolo esteja cozido e firme ao toque.

5. Retire a caneca do micro-ondas com cuidado, pois estará quente.

6. Espere alguns minutos para que o bolo esfrie um pouco antes de desenformar.

7. Sirva quente e aproveite!

Dicas para um Bolo Perfeito:

• Utilize uma caneca grande que possa ir ao micro-ondas sem problemas.

• Se a massa ficar muito grossa, adicione um pouco de leite ou água para ajustar a consistência.

• Para um sabor ainda mais especial, você pode adicionar frutas picadas, castanhas ou gotas de chocolate à massa.