Panqueca de Batata Doce com aveia para emagrecer e ganhar massa muscular ao mesmo tempo

Cansado das dietas restritivas e sem sabor?

Experimente a panqueca de batata doce com aveia e descubra uma opção deliciosa e nutritiva para alcançar seus objetivos de emagrecimento e ganho de massa muscular!

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Essa receita rica em proteínas, fibras e complexos B é perfeita para quem busca um pré-treino completo ou um lanche saudável

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Ingredientes:

1 xícara de batata doce cozida e amassada

1/2 xícara de aveia em flocos

2 ovos

1 colher de chá de canela em pó 1/2 colher de chá de fermento em pó


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Adoçante natural a gosto (opcional) Óleo de coco para untar a frigideira

Modo de Preparo:

Em um recipiente, misture a batata doce amassada, a aveia, os ovos, o leite vegetal (se usar), a canela, o fermento e o adoçante (se desejar).

Aqueça uma frigideira untada com óleo de coco em fogo médio. Despeje uma porção da massa na frigideira e cozinhe até dourar dos dois lados.

Repita o processo com o restante da massa, ajustando a quantidade de óleo de coco conforme necessário.

Sirva as panquecas quentes com seus toppings favoritos, como frutas frescas, pasta de amendoim, mel ou granola.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional para emagrecimento. Para obter orientações específicas sobre perda de peso, dietas ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um nutricionista ou médico especializado.”

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”