Suco de milho-verde fit sem açúcar: aprenda delícia de festa junina

Celebre a festa junina com um suco refrescante, nutritivo e sem culpa! Esse suco de milho-verde fit sem açúcar é a opção perfeita para quem busca uma bebida saborosa e saudável para aproveitar os dias mais frios do ano.

Rico em vitaminas, minerais e fibras, o milho-verde oferece diversos benefícios para a saúde, como:

1. Auxilia na digestão: rico em fibras, o milho-verde ajuda a regular o intestino e prevenir a prisão de ventre.
   
2. Fortalece os ossos: fonte de fósforo e magnésio, o milho-verde contribui para a saúde óssea e previne doenças como a osteoporose.
   
3. Regula a glicemia: as fibras do milho-verde ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, prevenindo a diabete.
4. Fortalece o sistema imunológico: rico em vitaminas A, C e do complexo B, o milho-verde ajuda a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.

E o melhor? Esse suco é super fácil e rápido de preparar, em apenas 5 minutos você terá uma bebida deliciosa e nutritiva para compartilhar com a família e amigos.

Então, bora preparar essa delícia fit?

Informações

• Tempo de preparo: 5 minutos
  
• Rendimento: 2 porções
  
• Dificuldade: Fácil

Ingredientes

• 2 espigas de milho-verde
  
• 1 copo de água
  
• 1/2 copo de leite vegetal (de sua preferência)
  
• Gelo a gosto

Modo de preparo

1. Descasque o milho-verde: descasque as espigas de milho-verde e corte os grãos com uma faca afiada.
   
2. Bata no liquidificador: coloque os grãos de milho-verde, a água, o leite vegetal e o gelo no liquidificador.
3. Bata por cerca de 2 minutos, até obter um suco homogêneo e sem grumos.
   
4. Coe o suco (opcional): Se desejar um suco mais liso, coe-o em uma peneira fina para remover os grãos maiores do milho.
5. Sirva gelado: despeje o suco em copos e sirva gelado. Você pode decorar com folhas de hortelã fresca ou raspas de limão.

Dicas

1. Para um sabor mais intenso de milho-verde, use espigas bem maduras e frescas.
   
2. Se desejar, adicione outros ingredientes ao suco, como frutas picadas (manga, maçã, banana), gengibre ralado ou especiarias (canela em pó, cravo-da-índia).
   
3. Varie o tipo de leite vegetal de acordo com sua preferência (leite de amêndoas, leite de coco, leite de aveia).
   
4. Sirva o suco gelado como bebida refrescante durante o dia ou como acompanhamento de uma refeição leve.

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