Mousse de banana fit com gelatina em 10 minutos

Cansado de abrir mão do sabor por causa da dieta? Essa mousse de banana fit com gelatina é a solução perfeita para quem busca um docinho leve, delicioso e que cabe em qualquer plano alimentar!

Com apenas 10 minutos do seu tempo, você prepara uma sobremesa nutritiva, rica em fibras e proteínas, que vai te ajudar a alcançar seus objetivos de emagrecimento sem abrir mão da satisfação.

A banana, rica em potássio e vitamina B6, auxilia no controle da glicemia e na sensação de saciedade, enquanto a gelatina, fonte de colágeno e proteínas, contribui para a saúde da pele, articulações e músculos.


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Informações

Tempo de preparo: 10 minutos; Tempo de geladeira: 2 horas; Rendimento: 4 porções; Dificuldade: Fácil.

Ingredientes

2 bananas maduras médias; 1 colher de sopa de gelatina sem sabor; 5 colheres de sopa de água morna; 1/2 xícara de leite vegetal (de sua preferência); 1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional); Canela em pó a gosto (opcional).

Modo e preparo

Prepare a gelatina: Em um recipiente pequeno, coloque a gelatina em pó e a água morna. Misture bem e deixe descansar por 5 minutos, até dissolver completamente. Bata as bananas: No liquidificador, coloque as bananas maduras descascadas, o leite vegetal e o extrato de baunilha (se usar). Bata até obter um creme homogêneo e sem grumos.

Modo de preparo

Adicione a gelatina: Aqueça a gelatina no micro-ondas por 10 segundos, apenas para derretê-la. Adicione a gelatina derretida ao creme de banana no liquidificador e bata novamente por alguns segundos para misturar bem. Despeje em formas: Distribua o creme de mousse em taças ou ramequins individuais. Polvilhe com canela em pó a gosto (se usar).

Modo de preparo

Leve à geladeira: Leve as mousses à geladeira por pelo menos 2 horas, ou até firmar completamente. Sirva gelada: Decore com rodelas de banana, hortelã fresca ou frutas vermelhas de sua preferência (opcional). Sirva gelada e aproveite!


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Dicas:

Para um sabor mais intenso de banana, use bananas bem maduras e doces. Se desejar, adicione outros ingredientes à mousse, como cacau em pó, chia ou nozes picadas.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”