Existe melhor horário para treinar? Estudo revela
Esta pesquisa da Universidade de Sidney, na Austrália, aponta melhor exercício para a saúde cardiovascular.
É indiscutível que praticar exercícios físicos faz bem para a saúde.
No entanto, há muito se debate sobre qual o melhor horário para se exercitar. Agora, um novo estudo oferece visões importantes sobre essa questão.
Melhor horário para se exercitar
Uma pesquisa da Universidade de Sydney, na Austrália, acompanhou a saúde de pessoas vivendo com obesidade e descobriu que aqueles que se exercitam à tarde apresentaram menores índices de problemas cardiovasculares e mortalidade em comparação com quem se exercitava em outros horários.
O estudo monitorou cerca de 30 mil voluntários com mais de 40 anos, todos vivendo com obesidade e sem doenças cardiovasculares pré-existentes.
Acompanhamento do estudo
Os participantes foram acompanhados por quase oito anos. Os pesquisadores concluíram que, embora a prática de exercícios seja benéfica em qualquer horário, aqueles que se exercitaram à tarde tiveram resultados superiores em termos de saúde cardiovascular.
Apesar dos resultados promissores, não há consenso absoluto. Alguns estudos sugerem que a manhã pode ser o melhor período para se exercitar, enquanto outros, como o da Universidade de Sydney, destacam os benefícios da tarde.
Os resultados da pesquisa foram publicados no periódico científico Diabetes Care.
Rotina de treinos
Embora ainda não possam comprovar uma relação de causa e efeito definitiva entre exercícios à tarde e melhor saúde, os autores sugerem que, se confirmadas, essas descobertas podem ajudar a otimizar as rotinas de exercícios, especialmente para pessoas com obesidade ou diabetes.
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