O que é melhor entre esteira e bicicleta? Conheça benefícios de cada um

Quem está em uma rotina de exercícios sabe que a parte do cardio também é importante. E, se você frequenta academia, sabe que são muitas as opções: esteira, bicicleta, escada e afins.

Ainda assim, há quem tenha dúvidas sobre qual é o melhor cardio para emagrecer ou tonificar o músculo, visto que cada um ativa áreas diferentes do corpo.

Abaixo, entenda qual é a diferença entre esteira e bicicleta para o treino e qual é o mais indicado.

O QUE É MELHOR ENTRE ESTEIRA E BICICLETA?

Quando se trata do gasto de caloria, a esteira se mostra melhor que a bicicleta. Isso porque a primeira opção trabalha o corpo todo no movimento, mantendo o core ativado com as pernas e braços juntos.

Além disso, é possível realizar a chamada "progressão de carga" na esteira, que seria a partir do aumento de velocidade ou inclinação. Contudo, a bicicleta ajuda a aumentar a resistência, quando o peso é elevado nos pedais.

Sabendo disso, é necessário entender qual é o seu objetivo para decidir qual entre bicicleta ou esteira é melhor para você. Quem possui lesões no joelho ou está acima do peso deve preterir a bicicleta, já que o exercício é mais seguro pelo corpo.

Com informações do Konnen Fitness.