Receita de pré-treino caseiro para ter mais energia

O pré-treino é a alimentação que antecede ao exercício, e tem como função fornecer as energias necessárias para um gasto calórico saudável. Atualmente, existem não só produtos como receitas do que ingerir nesse momento.

É essencial não só fazer um bom pré-treino, como também ingerir o chamado pós-treino. Saiba aqui o que comer nesse período.

Abaixo, aprenda uma receita de pré-treino caseiro para treinar com muito mais energia.

PRÉ-TREINO CASEIRO

Ingredientes

• 3 bananas-nanicas bem maduras
  
• 6 colheres de sopa de farinha de aveia
  
• Canela em pó a gosto
  
• Noz-pecã a gosto (opcional)
  
• 40 gramas de chocolate meio amargo derretido (opcional)

Modo de preparo

1. Amasse as bananas em um recipiente até formar um purê;
   
2. Adicione farinha e canela;
   
3. Misture bem;
   
4. Transfira para uma forma de bolo inglês, já com papel manteiga;
   
5. Salpique a noz-pecã por cima;
   
6. Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC por 25 minutos;
   
7. Deixe esfriar;
   
8. Você pode colocar chocolate derretido por cima;
   
9. Corte em barras e sirva.

Com informações de Receitaria.