As vitaminas são opções saudáveis e de baixa caloria que podem contribuir para uma dieta equilibrada e até mesmo auxiliar no processo de emagrecimento.
São bebidas rápidas e simples de preparar, ideais para saciar pequenos intervalos entre as refeições, como o lanche da tarde. No entanto, não devem substituir refeições principais como almoço e jantar.
Abaixo, você encontrará algumas receitas de vitaminas para variar o seu cardápio:
5 vitaminas para turbinar o emagrecimento:
- Vitamina de morango com banana
Ingredientes:
- 1 xícara de morangos
- 1 banana cortada em rodelas
- Suco de meio limão
- ½ xícara de iogurte desnatado
- 5 cubos de gelo
Modo de preparo:
No liquidificador, bata os morangos, banana, suco de limão, iogurte desnatado e os cubos de gelo até obter uma mistura homogênea. Sirva imediatamente.
2. Vitamina de abacaxi
Ingredientes:
- 1 copo de leite desnatado
- 1 xícara de abacaxi cortado em pedaços
- 6 cubos de gelo
Modo de preparo:
Em um liquidificador, coloque o leite desnatado, abacaxi e os cubos de gelo. Bata até obter uma mistura homogênea. Sirva imediatamente.
3. Vitamina de framboesa
Ingredientes:
- ½ xícara de leite desnatado
- 100g de iogurte natural desnatado
- 100g de framboesas frescas
Modo de preparo:
No liquidificador, adicione o leite desnatado, iogurte natural desnatado e framboesas frescas. Bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
4. Vitamina de pêssego
Ingredientes:
- ½ copo de leite desnatado
- ½ xícara de pêssego picado
- ½ colher de chá de óleo de linhaça
Modo de preparo:
No liquidificador, bata o leite desnatado e pêssego picado até obter uma mistura homogênea. Adicione o óleo de linhaça e bata novamente. Sirva imediatamente.
5. Vitamina de banana com cacau
Ingredientes:
- 1 banana
- 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
- ½ xícara de leite desnatado
Modo de preparo:
Em um liquidificador, coloque a banana, cacau em pó e leite desnatado. Bata até obter uma mistura homogênea. Sirva imediatamente.