Truque da Aveia e Banana com Maçã para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

A busca por métodos eficazes para emagrecer de forma rápida e saudável nunca para.

E quando se fala em perder peso sem abrir mão do sabor, a vitamina de aveia com banana e maçã se destaca como a nova queridinha dos adeptos de uma dieta equilibrada.

O "truque" dessa mistura, segundo a Dra Patrícia Leita em seu canal no YouTube, está em combinar ingredientes que fornecem saciedade, aceleram o metabolismo e promovem a perda de peso de maneira eficaz.

A receita simples pode ser incluída no café da manhã de forma prática e promete resultados rápidos, desde que aliada a hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada e a prática de exercícios físicos.

Receita Vitamina de Aveia com Banana e Maçã

Ingredientes:

1 xícara de leite (ou leite vegetal para uma versão vegana); 2 colheres de sopa de aveia em flocos; 1 banana madura; 1 maçã sem casca e sem sementes e Gelo e adoçante ou mel (opcional)

Modo de Preparo:

Lave bem a maçã, retire a casca (opcional, para deixar a bebida mais leve) e corte-a em pedaços pequenos. Remova as sementes. Descasque a banana e corte-a em rodelas para facilitar o processo de batida no liquidificador.

Coloque a banana, os pedaços de maçã, a aveia e o leite no liquidificador. Se desejar, acrescente um pouco de gelo para uma bebida mais refrescante.

Ligue o liquidificador e bata os ingredientes por cerca de 1 a 2 minutos, até que a mistura fique cremosa e sem pedaços visíveis.

Se preferir uma bebida mais doce, adicione adoçante, mel ou até uma pitada de canela para dar um toque especial.

Despeje a vitamina em um copo grande e consuma na hora para garantir o frescor e a preservação dos nutrientes.