Mingau de Aveia com Mamão para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

O mingau de aveia com mamão é uma opção saborosa e que ajuda na saúde do corpo.

A combinação reúne ingredientes que podem melhorar a qualidade de vida.

O mingau também pode ajudar no processo de emagrecimento.


Ou passe os stories para mais novidades. Sua escolha, seu conteúdo! 👀 🔍
IR PARA SOCIAL1

Vale ressaltar que, também é necessário criar uma rotina de exercícios para perder peso e ganhar mais saúde.

O mamão possui baixo índice glicêmico, poucas calorias e também é rico em fibras. Além disso, ajuda no processo de digestão. Fonte: Abeso

Segundo o nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak, a aveia rica em fibras solúveis, que ajudam a aumentar a sensação de saciedade e a controlar o apetite.

Veja a seguir como fazer a receita.

Ingredientes

1/2 xícara de aveia em flocos; 1 xícara de leite (de vaca, vegetal ou em pó); 1/2 mamão papaia maduro, cortado em cubos; 1 colher de sopa de mel ou adoçante a gosto.


Ou passe os stories para mais novidades. Sua escolha, seu conteúdo! 👀 🔍
IR PARA SOCIAL1

Modo de preparo

Em uma panela, coloque a aveia e o leite. Leve ao fogo médio, mexendo sempre, até a aveia cozinhar e o mingau engrossar. Quando o mingau estiver pronto, adicione os cubos de mamão e mexa delicadamente para incorporá-los.

dicione mel ou adoçante a gosto e misture bem. Sirva quente ou frio.

Saiba mais

Ler Mais

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”