Crepioca de Aveia com Banana para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

É importante manter a saúde do corpo para ter uma vida de qualidade, sem problemas com doenças graves.

A prática de exercícios físicos e uma boa alimentação pode ajudar a melhorar a saúde.

Sendo assim, a crepioca de aveia com banana é uma excelente opção para quem deseja uma refeição saudável.

Além disso, se consumida com moderação, pode ajudar no processo de emagrecimento. A crepioca é uma mistura do ovo com a goma da tapioca hidratada.

A banana possui poucas calorias e ajuda a aumentar a saciedade. Fonte: Terra

Segundo o nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak, a aveia rica em fibras solúveis, que ajudam a aumentar a sensação de saciedade e a controlar o apetite.

Confira a seguir como fazer a receita.

Ingredientes

1 ovo; 2 colheres de sopa de goma de tapioca; 2 colheres de sopa de aveia em flocos; 1 banana madura amassada; 1 colher de chá de mel (opcional).

Modo de preparo

Em uma tigela, bata o ovo e misture a goma de tapioca, a aveia, a banana amassada e o mel (se estiver usando). Misture bem até obter uma massa homogênea. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de óleo ou manteiga.

Despeje a mistura na frigideira e espalhe bem. Cozinhe por cerca de 2 a 3 minutos de cada lado, ou até que esteja dourada e firme. Retire da frigideira e, se desejar, polvilhe canela por cima antes de servir.

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