Truque do Mingau de Aveia com Banana e Chia para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

Consumir alimentos ricos em nutrientes ajuda o corpo a manter a saúde nos seus devidos padrões.

Com isso, já imaginou consumir um alimento benéfico a saúde e com um gosto incrível?

Este é o caso do mingau de aveia com chia.


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A mistura oferece uma série de benefícios à saúde, além de ajudar no processo de emagrecimento.

Segundo o nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak, a aveia rica em fibras solúveis, que ajudam a aumentar a sensação de saciedade e a controlar o apetite.

A banana possui poucas calorias e ajuda a aumentar a saciedade. Fonte: Terra

A chia promove sensação de saciedade e ajuda na queima de gordura da região abdominal. Fonte: LivUp

Veja a seguir como fazer o mingau:


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Ingredientes

2 colheres (sopa) cheias de aveia em flocos; 1 colher (sopa) de semente de chia; Banana; 2 xicaras de leite.

Modo de preparo

Coloque o leite e a aveia no fogo. Mexa até ficar grosso. Em seguida, coloque a banana e incorpore até que desmanche. Sirva.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”