Notícia
Papa de Aveia com Banana: Receita Fit para Emagrecer de Forma Saudável
Prepare uma deliciosa papa de aveia com banana, perfeita para emagrecer e manter a energia ao longo do dia. Receita simples e nutritiva para o café!
Começar o dia com uma refeição saudável pode fazer toda a diferença na sua jornada de emagrecimento.
A papa de aveia com banana é uma escolha excelente para o café da manhã, combinando o poder das fibras da aveia com a doçura natural da banana.
Além de ser uma opção nutritiva, é fácil e rápida de preparar. Descubra como fazer esta receita deliciosa!
Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de leite desnatado ou leite vegetal (como leite de amêndoas ou de coco)
- 1 banana madura
- 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional)
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de sopa de sementes de chia ou linhaça (opcional)
Modo de Preparo
- Descasque e corte a banana em rodelas finas.
- Em uma panela média, adicione a aveia e o leite. Cozinhe em fogo médio, mexendo sempre até que a mistura comece a engrossar e a aveia esteja macia, cerca de 5-7 minutos.
- Enquanto a aveia cozinha, amasse a banana com um garfo até obter um purê.
- Adicione o purê de banana à panela quando a aveia estiver quase pronta. Misture bem.
- Incorpore a canela e, se desejar, adoce com mel ou adoçante natural.
- Retire do fogo e transfira a papa de aveia para uma tigela.
- Polvilhe com sementes de chia ou linhaça, se desejar, para um toque extra de nutrição.
- Sirva imediatamente e aproveite o seu café da manhã saudável!
Com essa receita de papa de aveia com banana, você começa o dia com uma refeição equilibrada, perfeita para apoiar a perda de peso e fornecer energia duradoura.
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
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