Notícia
Mingau de Aveia Fit: Receita Saudável para Emagrecer no Café da Manhã
Descubra como preparar um delicioso mingau de aveia que auxilia na perda de peso e garante energia para o seu dia. Simples, rápido e nutritivo!
Quer começar o dia de forma saudável e nutritiva? O mingau de aveia é uma excelente opção para o café da manhã, ajudando na perda de peso e fornecendo energia para suas atividades.
Com ingredientes simples e preparo rápido, essa receita é perfeita para quem busca praticidade e saúde. Confira como fazer!
Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de leite desnatado ou leite vegetal (como leite de amêndoas ou de coco)
- 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional)
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- 1/4 xícara de frutas frescas (como banana, morango ou mirtilo)
- 1 colher de sopa de sementes de chia ou linhaça (opcional)
Modo de Preparo
- Em uma panela média, adicione a aveia e o leite.
- Cozinhe em fogo médio, mexendo sempre, até que a mistura comece a engrossar e a aveia esteja macia, cerca de 5-7 minutos.
- Adicione a canela e misture bem. Se desejar, adoce com mel ou adoçante natural.
- Retire do fogo e transfira o mingau para uma tigela.
- Acrescente as frutas frescas por cima e, se desejar, polvilhe com sementes de chia ou linhaça para um toque extra de nutrição.
- Sirva imediatamente e aproveite o seu mingau de aveia fit!
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
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