Notícia
Receita de omelete para emagrecer e desinchar
Descubra como preparar uma omelete nutritiva e de baixa caloria, ideal para quem busca perder peso sem abrir mão do sabor e da praticidade.
Se você está em busca de uma refeição prática, saborosa e que contribua para a perda de peso, a omelete para emagrecer é uma excelente opção.
Rica em proteínas e nutrientes essenciais, esta omelete ajuda a manter a saciedade por mais tempo, controlando a fome e auxiliando na redução de calorias diárias. A
Aprenda como preparar uma omelete saudável e deliciosa que vai se tornar parte essencial da sua dieta.
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Ingredientes:
Para preparar a omelete para emagrecer, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 2 ovos: Fonte de proteínas de alta qualidade.
- 1 clara de ovo: Para aumentar a quantidade de proteínas sem adicionar muitas calorias.
- 1/2 tomate picado: Rico em vitaminas e antioxidantes.
- 1/4 de cebola picada: Para adicionar sabor e nutrientes.
- 1/2 xícara de espinafre: Fonte de fibras e vitaminas.
- 1 colher de sopa de queijo cottage: Baixo em calorias e rico em proteínas.
- Sal e pimenta a gosto: Para temperar.
- 1 colher de chá de azeite de oliva: Para cozinhar.
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Modo de Preparo:
Pique o tomate, a cebola e o espinafre. Separe as claras dos ovos.
Em uma tigela, bata os ovos inteiros e a clara até ficarem homogêneos. Adicione uma pitada de sal e pimenta.
Em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeite de oliva em fogo médio. Adicione a cebola e refogue até ficar translúcida. Em seguida, adicione o tomate e o espinafre, refogando por mais 2-3 minutos.
Despeje a mistura de ovos na frigideira sobre os vegetais refogados. Cozinhe em fogo médio-baixo até que a omelete comece a firmar nas bordas.
Coloque o queijo cottage sobre a omelete, distribuindo de maneira uniforme. Dobre a omelete ao meio e cozinhe por mais alguns minutos até que esteja totalmente cozida.
Transfira a omelete para um prato e sirva imediatamente.
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
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