Receita de crepioca com peito de frango para emagrecer e ganhar músculo

O emagrecimento nada mais é do que a perda de gordura. Paralelo a isso, a tonificação do corpo acontece com o ganho de massa magra. Ambos os processos são feitos por meio de uma alimentação balanceada.

Por isso, é essencial escolher os ingredientes certos para sua receita, que conseguem cumprir as duas funções corretamente quando aliados a uma rotina saudável.

Abaixo, aprenda a receita de uma crepioca com peito de frango saudável e saborosa.

RECEITA DE CREPIOCA COM PEITO DE FRANGO

Ingredientes para a massa

• 2 colheres de sopa de goma de tapioca;
  
• 1 ovo;
  
• 1 pitada de sal;
  
• 1 colher de sopa de leite ou água

Ingredientes para o recheio

• 50g de peito de frango cozido e desfiado;
  
• 2 colheres de sopa de requeijão light;
  
• 1 tomate picado;
  
• 1/2 cebola picada;
  
• Salsinha picada a gosto;
  
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

1. Misture a goma de tapioca, ovo, sal, leite ou água até ficar homogêneo
   
2. Aqueça a frigideira antiaderente com óleo ou manteiga
   
3. Despeje a massa e espalhe de forma circular
   
4. Quando dourar e soltar as bordas, vire o lado
   
5. Espalhe o requeijão sobre metade da crepioca
   
6. Adicione o frango, tomate, cebola e salsinha
   
7. Tempere com sal e pimenta a gosto
   
8. Dobre a crepioca ao meio, formando um semicírculo
   
9. Deixe cozinhando até o queijo derreter
   
10. Sirva quente acompanhado de uma salada