Sexo queima mais calorias que exercício? Veja dicas para "se exercitar" transando
É possível se exercitar com prazer entre quatro paredes! Saiba quantas calorias se queima em média no sexo e como aumentar a perda calórica.
Sexo "conta" como exercício físico?
Segundo estudos, fazer sexo é uma atividade física de média intensidade, e 25 minutos de transa queimam por volta de 70 calorias, de acordo com pesquisa da Universidade de Montreal, no Canadá.
Em matéria do portal Terra, a especialista em sexualidade Isabela Cerqueira fala sobre os benefícios do sexo para a queima de calorias e como aumentá-la com algumas posições.
Confira a seguir!
Benefícios do sexo
Isabela Cerqueira destaca alguns benefícios do sexo para além do gasto calórico, como:
- Redução do estresse
- Melhora na qualidade do sono
- Liberação de hormônios de prazer
"Assim como acontece depois da prática esportiva, durante o sexo são liberados hormônios relacionados à sensação de recompensa, prazer e bem-estar, que geram a sensação de relaxamento e alívio", destaca a especialista.
Além disso, Isabela destaca que a frequência é uma aliada do prazer.
"Assim como no esporte, utilizamos a palavra prática ao se referir a sexo pois quanto mais fazemos, melhor desempenho podemos ter. Fazer sexo regularmente, além de ajudar no autoconhecimento do corpo, também estimula a região genital, com aumento de lubrificação, elasticidade da vagina e até no fortalecimento da musculatura da região", conta.
Como aumentar queima de calorias? 3 melhores posições para queimar calorias
Segundo Isabela Cerqueira, algumas posições favorecem um maior gasto calórico por demandarem uma maior atividade muscular.
"Algumas exigem isometria para manter a posição, outras, equilíbrio, além, claro, da atividade cardiovascular pelo esforço dos movimentos. Fazer sexo, dependendo de sua intensidade e posições, pode levar a um bom gasto calórico", destaca a profissional.
Ela destaca na matéria do portal Terra, três posições que favorecem uma atividade física mais intensa da mulher:
1. Agachamento
Nessa posição, a mulher agacha sobre o homem deitado para que ocorra a penetração, permitindo que os músculos das pernas sejam bastante exigidos.
2. Batedeira
Semelhante a um abdominal infra (que conta com elevação de pernas), consiste em posicionar-se deitada de costas levantando as pernas e flexionando-as em direção à cabeça, enquando ocorre a penetração por cima.
3. Carrinho de mão
Semelhante à tradicional posição "de quatro", requer que a mulher sustente o corpo nos braços, colocando-se de quatro e depois esticando as pernas para que elas sejam apoiadas nas coxas do homem, que fica de pé, realizando a penetração.