EMAGRECIMENTO

6 opções de carboidratos que não atrapalham o emagrecimento

Confira seis sugestões de alimentos com carboidratos que, ao contrário do que algumas pessoas pensam, não favorecem o aumento de peso

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Cadastrado por

Laura Martiniano

Publicado em 15/06/2024 às 13:00
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Muitas pessoas acreditam que os carboidratos são grandes vilões do emagrecimento, mas será que é realmente assim?

Em entrevista ao portal Metrópoles, a nutricionista Thais Lobo explica que não. Na verdade, a falta de carboidratos no organismo pode reduzir o desempenho cognitivo, pois o corpo passa a utilizar outras fontes de energia, comprometendo a massa magra.

De acordo com a profissional, nenhum alimento engorda ou emagrece por si só. O processo de perder peso é uma união entre uma dieta sempre balanceada, exercícios físicos regulares e boa qualidade de sono.

O consumo de carboidratos pode, de fato, engordar, mas apenas se for consumido em exagero ou sem critério.

6 carboidratos que não atrapalham o emagrecimento

  • Macarrão integral: fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico
  • Arroz: rico em vitaminas do complexo B
  • Mandioca: fonte de cálcio, magnésio, fósforo, potássio e vitamina C.
  • Cuscuz: nutritivo, promove saciedade e é baixo em calorias.
  • Pão: dependendo da quantidade, ajuda a emagrecer ou ganhar massa muscular.
  • Mel: pode substituir o açúcar.

Fonte: Notícias ao Minuto

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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