Frango fit com legumes: uma explosão de sabor em 30 minutos!

Opção rápida, prática e nutritiva para as suas refeições!

O Frango Fit com Legumes é uma receita que conquistar em apenas 30 minutos!

Com frango grelhado suculento, legumes coloridos e temperos que aguçam o paladar, essa receita é perfeita para quem busca uma refeição completa, saborosa e que te ajuda a manter a forma.

Perfeita para a "marmita" do trabalho e para almoços em geral.

Confira abaixo como preparar!

Frango fit com legumes em 30 minutos

Ingredientes

• 2 peitos de frango sem pele e cortados em cubos
  
• 1 brócolis pequeno cortado em floretes
  
• 1 cenoura média cortada em rodelas
  
• 1 pimentão verde cortado em tiras
  
• 1 cebola média picada
  
• 2 dentes de alho picados
  
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
  
• Sal e pimenta do reino a gosto
  
• Orégano a gosto (opcional)
  

Dica: Você pode substituir os legumes por outros de sua preferência, como abobrinha, batata doce ou couve-flor.

Modo de Preparo

1. Em um recipiente, tempere o frango com sal, pimenta do reino e orégano (opcional). Reserve por 15 minutos.

2. Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira grande em fogo médio.

3. Adicione a cebola e o alho picados e refogue até ficarem macios e translúcidos.

4. Acrescente o frango temperado e cozinhe até dourar por todos os lados.

5. Adicione o brócolis, a cenoura e o pimentão verde. Misture bem e refogue por mais 5 minutos, ou até os legumes ficarem macios, mas ainda crocantes.

6. Ajuste o sal e a pimenta do reino a gosto.

7. Sirva o Frango Fit com Legumes quente, acompanhado de arroz integral, salada verde ou quinoa.