Frango fit com legumes: uma explosão de sabor em 30 minutos!
Leve cor para a sua mesa! A receita de frango fit com legumes traz diversos nutrientes sem abrir mão do sabor. Confira como fazer em apenas meia hora!
Opção rápida, prática e nutritiva para as suas refeições!
O Frango Fit com Legumes é uma receita que conquistar em apenas 30 minutos!
Com frango grelhado suculento, legumes coloridos e temperos que aguçam o paladar, essa receita é perfeita para quem busca uma refeição completa, saborosa e que te ajuda a manter a forma.
Perfeita para a "marmita" do trabalho e para almoços em geral.
Confira abaixo como preparar!
Frango fit com legumes em 30 minutos
Ingredientes
- 2 peitos de frango sem pele e cortados em cubos
- 1 brócolis pequeno cortado em floretes
- 1 cenoura média cortada em rodelas
- 1 pimentão verde cortado em tiras
- 1 cebola média picada
- 2 dentes de alho picados
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
- Sal e pimenta do reino a gosto
- Orégano a gosto (opcional)
Dica: Você pode substituir os legumes por outros de sua preferência, como abobrinha, batata doce ou couve-flor.
Modo de Preparo
1. Em um recipiente, tempere o frango com sal, pimenta do reino e orégano (opcional). Reserve por 15 minutos.
2. Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira grande em fogo médio.
3. Adicione a cebola e o alho picados e refogue até ficarem macios e translúcidos.
4. Acrescente o frango temperado e cozinhe até dourar por todos os lados.
5. Adicione o brócolis, a cenoura e o pimentão verde. Misture bem e refogue por mais 5 minutos, ou até os legumes ficarem macios, mas ainda crocantes.
6. Ajuste o sal e a pimenta do reino a gosto.
7. Sirva o Frango Fit com Legumes quente, acompanhado de arroz integral, salada verde ou quinoa.