Crumble fit de banana com cacau e aveia
Aprenda a fazer sobremesa perfeita para quem busca saúde e prazer
Procurando um doce delicioso e nutritivo para saciar sua vontade de comer sem culpa? Experimente nosso Crumble Fit de Banana com Cacau e Aveia!
Essa receita é perfeita para quem busca um estilo de vida fitness e uma dieta balanceada, sem abrir mão do sabor.
O crumble fit é uma versão mais leve e saudável do crumble tradicional, feito com ingredientes integrais e sem adição de açúcar refinado.
A base crocante de aveia e cacau é combinada com bananas maduras macias e especiarias que aquecem a alma, criando um contraste irresistível de texturas e sabores.
Além de ser delicioso, o Crumble Fit de Banana com Cacau e Aveia é rico em fibras, proteínas e nutrientes essenciais para o seu corpo.
A aveia fornece energia complexa e auxilia na digestão, enquanto o cacau é rico em antioxidantes e flavonoides que beneficiam a saúde cardiovascular e cerebral.
As bananas, por sua vez, são ricas em potássio, vitamina B6 e outras vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do organismo. Confira:
Receita de crumble de banana
Informações
- Tempo de preparo: 60 minutos
- Rendimento: 8 porções
Ingredientes
- 5 bananas médias bem maduras
- 1 e 1/2 xícaras de chá de farinha de aveia
- 1 xícara de chá de aveia em flocos
- 2 colheres de sopa de açúcar ou xilitol
- 1 colher de sopa de canela
- 2 colheres de sopa de manteiga em ponto de pomada
- 1/4 de xícara de chá de mix de castanhas picadas
Modo de preparo
- Corte as bananas maduras em rodelas finas e reserve.
- Em um recipiente, combine a farinha de aveia, a aveia em flocos, o açúcar e a canela.
- Adicione 1 colher de sopa de manteiga e misture com as mãos até obter uma farofa consistente.
- Distribua metade da farofa em uma forma de fundo removível e pressione para formar uma camada uniforme.
- Em seguida, coloque uma camada de banana e polvilhe com canela.
- Acrescente o mix de castanhas e 1 colher de sopa de manteiga à outra metade da farofa.
- Cubra as bananas com essa mistura e asse em forno preaquecido a 200 ºC por 25 minutos ou até a farofa dourar e firmar.
- Deixe esfriar antes de servir. Bom apetite!
Fonte: Folha BV.
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