RECEITA FIT
Pudim de Chia Simples: Uma Delícia Cremosa e Nutritiva em Minutos
Veja como é fácil e rápido preparar esta delícia
Descubra como preparar um pudim de chia simples, rápido e delicioso com apenas 3 ingredientes: chia, leite vegetal e adoçante natural.
Uma opção nutritiva, refrescante e versátil para qualquer momento do dia. E o melhor de tudo: receita é vegana, sem glúten e sem lactose, perfeita para quem tem restrições alimentares.
Ingredientes:
- 1/4 xícara de chá de sementes de chia;
- 1 xícara de chá de leite vegetal (amêndoas, coco, aveia, etc.);
- 2 colheres de sopa de adoçante natural (mel, agave, xilitol, etc.).
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Modo de Preparo:
- Em um recipiente de vidro, misture as sementes de chia, o leite vegetal e o adoçante natural.
- Mexa bem até dissolver completamente o adoçante e as sementes de chia.
- Cubra o recipiente com um pano úmido e deixe descansar na geladeira por pelo menos 4 horas, ou durante a noite.
- Após o tempo de descanso, o pudim de chia estará firme e cremoso.
- Sirva em taças individuais e decore com frutas frescas, granola, coco ralado ou outros toppings de sua preferência.
Dicas:
- Utilize leite vegetal de sua preferência, como leite de amêndoas, leite de coco ou leite de aveia.
- Você pode ajustar a quantidade de adoçante natural de acordo com o seu paladar.
- Para um sabor mais intenso, adicione extrato de baunilha, canela em pó ou cacau em pó à mistura de chia.
- O pudim de chia pode ser armazenado na geladeira por até 5 dias.
- Você também pode preparar o pudim de chia em porções individuais, utilizando potes de vidro pequenos.
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