Esteira ajuda a emagrecer? Veja tempo mínimo para perder peso
Saiba como fazer uma esteira ideal para emagrecer
Muitas pessoas têm dúvida sobre qual o tempo ideal de cada exercício para auxiliar na perda de peso.
Já é de conhecimento geral que o cardio é recomendado após os exercícios, e que seja feito com intensidade de média a alta.
Ainda assim, existe a dúvida sobre o tempo ideal de esteira para emagrecer com mais eficiência. Saiba a seguir.
QUANTO TEMPO DE ESTEIRA PARA EMAGRECER?
É importante destacar que o emagrecimento está mais ligado à alimentação do que prática de exercícios, para que haja um défict calórico adequado.
Atualmente, a Organização Mundial da Saúde (OMS), recomenda pelo menos 150 minutos de atividade física por semana para pessoas adultas. Na prática, isso pode ser dividido entre 30 minutos por dia, cinco dias por semana. E, para a perda de peso, é necessário aumentar não só a quantidade como intensidade do exercício.
Ainda assim, é recomendado procurar um profissional que saiba a especificidade do seu corpo para o melhor acompanhamento para emagrecer.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”