Receita de panqueca de frango fit para sua dieta de emagrecimento

Emagrecer está totalmente ligado à sua alimentação, já que demanda um alto gasto calórico. Sabendo disso, não faltam receitas fits para complementar sua dieta.

O frango, por sua vez, é um ótimo aliado, já que além de ter baixo ter calórico se preparado corretamente, também ajuda a ganhar proteína, promovendo ganho de massa muscular.

Abaixo, aprenda a fazer uma panqueca de frango fit simples e rápida.

RECEITA DE PANQUECA DE FRANGO

Ingredientes para panquecas

• 1 xícara de farinha de aveia (ou farinha de trigo integral)
  
• 1 xícara de leite desnatado (ou leite vegetal)
  
• 2 ovos
  
• 1 colher de chá de fermento em pó
  
• Uma pitada de sal

Ingredientes para o frango

• 200g de peito de frango cozido e desfiado
  
• 1 cebola picada
  
• 1 dente de alho picado
  
• 1 tomate picado
  
• 1/2 pimentão picado (opcional)
  
• Temperos a gosto: sal, pimenta, orégano, etc.
  
• 1 colher de sopa de azeite de oliva

Modo de preparo

1. Misture a farinha de aveia, leite, ovos, fermento e sal em uma tigela
   
2. Mexa até ficar homogêneo
   
3. Unte uma frigideira antiaderente e despeje a massa
   
4. Espalhe uniformemente em fogo médio
   
5. Vire quando dourar e repita até acabar a massa
   
6. Em outra panela, aqueça o azeite e refogue cebola e alho até dourar
   
7. Adicione o frango e refogue
   
8. Adicione o tomate e o pimentão, temperando com sal
   
9. Deixe mais alguns minutos e monte em seguida