FRUTAS PARA EMAGRECER

Essas 4 frutas ajudam a emagrecer e desinchar

A alimentação é essencial para perder peso

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Cadastrado por

Samantha Oliveira

Publicado em 06/05/2024 às 18:50
Notícia

Quem está no processo de emagrecimento sabe que a alimentação é essencial para atingir seus objetivos. Além de uma rotina de treinos, também é necessário atingir o chamado déficit calórico.

Isso porque, para emagrecer, é necessário gastar mais calorias do que se come - mas sem realizar dietas prejudiciais ao corpo. Felizmente, algumas frutas ajudam nesse processo, já que possuem baixo índice calórico.

A seguir, confira 4 frutas que ajudam a emagrecer e, consequentemente, desinchar o corpo.

FRUTAS QUE AJUDAM A EMAGRECER E DESINCHAR

 

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Prato de frutas para emagrecer. - Pexels

Melão

O melão possui 34 calorias em uma porção de 100g e, por isso, um baixo teor calórico.

Além disso, a fruta é benéfica para a saúde por ser rica em betacaroteno e vitamina C.

Mamão

O mamão é conhecido por auxiliar no funcionamento intestinal, o que já combate o inchaço na região da barriga.

Em um porção de 100g, o mamão detém de apenas 43 calorias.

Pêra

A pêra é rica em pectina, que também ajuda a regular o intestino. Essa fruta possui 57 calorias em 100g.

Limão

O limão detém de 29 calorias em 100g, mas é necessário relembrar que ele, sozinho, não é capaz de emagrecer, mas ajuda a desintoxicar o organismo.

Com informações do Terra.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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