Essas 4 frutas ajudam a emagrecer e desinchar
A alimentação é essencial para perder peso
Quem está no processo de emagrecimento sabe que a alimentação é essencial para atingir seus objetivos. Além de uma rotina de treinos, também é necessário atingir o chamado déficit calórico.
Isso porque, para emagrecer, é necessário gastar mais calorias do que se come - mas sem realizar dietas prejudiciais ao corpo. Felizmente, algumas frutas ajudam nesse processo, já que possuem baixo índice calórico.
A seguir, confira 4 frutas que ajudam a emagrecer e, consequentemente, desinchar o corpo.
FRUTAS QUE AJUDAM A EMAGRECER E DESINCHAR
Melão
O melão possui 34 calorias em uma porção de 100g e, por isso, um baixo teor calórico.
Além disso, a fruta é benéfica para a saúde por ser rica em betacaroteno e vitamina C.
Mamão
O mamão é conhecido por auxiliar no funcionamento intestinal, o que já combate o inchaço na região da barriga.
Em um porção de 100g, o mamão detém de apenas 43 calorias.
Pêra
A pêra é rica em pectina, que também ajuda a regular o intestino. Essa fruta possui 57 calorias em 100g.
Limão
O limão detém de 29 calorias em 100g, mas é necessário relembrar que ele, sozinho, não é capaz de emagrecer, mas ajuda a desintoxicar o organismo.
Com informações do Terra.
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