Beleza e bem-estar

Como emagrecer em uma semana? Entenda

Descubra o que diz nutricionista sobre emagrecer em uma semana

Imagem do autor
Cadastrado por

Gabriella Zilma

Publicado em 02/05/2024 às 21:22
Notícia

A obesidade é uma condição caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, que pode resultar em impactos negativos na saúde e bem-estar da pessoa.

Ela é considerada uma doença crônica e complexa, resultante de uma combinação de fatores genéticos, metabólicos, comportamentais e ambientais.

No entanto, para quem busca o emagrecimento, existem muitas possibilidades. Confira mais detalhes a seguir.

Como emagrecer em uma semana?

Perder peso acontece quando consumimos menos calorias do que gastamos, seja comendo menos ou aumentando a atividade física.

Mulheres gastam menos calorias em repouso do que homens, devido às diferenças hormonais e de massa muscular.

Foto: Freepik

Dieta - peda de peso - perder barriga - Foto: Freepik

Para perder peso de forma saudável e duradoura, é recomendado reduzir de 0,5 kg a 1 kg por semana. Para perder 1 kg, é necessário cortar 1.100 calorias por dia na alimentação.

Além disso, a prática de exercícios físicos ajuda a atingir esse déficit calórico. A qualidade da alimentação, considerando nutrientes essenciais, também é crucial.

No entanto, não existem alimentos ou remédios milagrosos para emagrecer.

Emagrecer requer esforço, organização, motivação e um plano alimentar adequado, considerando o histórico e estilo de vida de cada pessoa. É importante também buscar prazeres além da comida.

Com informações do site Globo Esporte.

VEJA TAMBÉM: Receita INCRÍVEL para EMAGRECER com suco de BETERRABA com LIMÃO

Tags

Autor