5 dicas de como emagrecer o rosto
Descubra como emagrecer o rosto com dicas surpreendentes
Emagrecer o rosto pode ser um desafio para muitas pessoas, especialmente aquelas que têm uma tendência a acumular gordura nessa região.
No entanto, existem algumas dicas que podem ajudar a reduzir a gordura facial e afinar o rosto.
Confira mais detalhes a seguir.
5 dicas para emagrecer o rosto
Segundo a Dr. Luciana Pepino, existem algumas estratégias para emagrecer o rosto, confira mais a seguir.
1. Alimentação saudável
A alimentação é importante para auxiliar no emagrecimento do rosto, sendo necessário diminuir o consumo de alimentos ricos em açúcares, gorduras e sódio, que contribuem para o acúmulo de gordura e retenção de líquidos.
Sendo assim, priorize por alimentos naturais e frescos, como frutas verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Consuma mais água para manter o corpo hidratado e eliminar as toxinas.
2. Faça exercícios aeróbicos
exercício físico, malhar, academia - Pixabay
As atividades aeróbicas são excelentes para queimar calorias e emagrecer o corpo todo, inclusive o rosto.
Eles auxiliam a acelerar o metabolismo e a queimar gordura corporal, incluindo a do rosto.
São eles: caminhadas, corridas, bicicleta, natação, dança e aeróbica. Sendo ideal praticar pelo menos 30 minutos de exercícios aeróbicos por dia, de três a cinco vezes por semana.
3. Pratique o sorriso de peixe
O sorriso de peixe é um exercício facial, que pode auxiliar a emagrecer o rosto.
Ele consiste em puxar as bochechas para dentro da boca, como se estivesse fazendo um bico de peixe, e segurar por alguns segundos. Repita o exercício de 10 a 15 vezes por dia.
4. Faça o sopro de vela
Outro exercício fácil é o sopro de vela. Ele consiste em encher a boca de ar e soltar o ar devagar, como se estivesse soprando uma vela. Faça exercícios de 10 a 15 vezes por dia.
5. Massageie o rosto
A massagem facial pode auxiliar a diminuir o inchaço e a tensão muscular, o que pode contribuir para emagrecer o rosto.
Realize movimentos circulares com as pontas dos dedos em toda a face, começando pelo queixo e subindo até a testa. Repita a massagem de duas a três vezes por semana.