Aprenda como tomar psyllium para emagrecer: veja benefícios
Descubra os benefícios do psyllium para a saúde
O psyllium é uma fibra natural derivada da planta Plantago ovata, encontrada em alguns suplementos alimentares e produtos de saúde.
Ele é conhecido por ser uma excelente fonte de fibra solúvel, o que significa que pode ajudar a promover a saúde digestiva, regular o colesterol e controlar os níveis de açúcar no sangue.
O uso diário do psyllium é geralmente seguro, mas é crucial ingerir bastante líquido antes do consumo para prevenir o risco de obstrução intestinal.
Confira a seguir mais detalhes.
Como tomar Psyllium para emagrecer?
PSYLLIUM - Freepik
De acordo com o site Minha Saúde, é possível consumir o psyllium misturando o pó com água ou suco, ou tomando cápsulas. A dose recomendada é de 10 a 15 gramas por dia, dividida em duas ou três vezes.
Se estiver usando o pó, misture com líquidos e beba imediatamente. Certifique-se de beber bastante água ao longo do dia para evitar problemas digestivos.
Benefícios do Psyllium para a saúde
Ainda segundo o site Minha Saúde, o psyllium possui muitos benefícios, confira a seguir.
- Redução do colesterol.
- Diminuição dos níveis de açúcar no sangue.
- Alívio da constipação intestinal.
- Regulação do intestino.
- Promoção da saúde do coração.
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