3 dicas para acordar bem e disposto
Saiba o que fazer para acordar melhor e mais disposto
O jeito que cada um acorda após uma noite de sono tem muito a ver com a qualidade deste sono. Isto é, a forma que você vai dormir influencia em como você irá acordar posteriormente.
Ainda assim, existem algumas dicas que podem fazer com que você acorde com mais disposição e, desta forma, aproveite melhor o seu dia. Confira a seguir.
DICAS PARA ACORDAR BEM E DISPOSTO
1. Tire o Modo Soneca
Um movimento comum para quem acorda com o despertador é ativar o 'Modo Soneca' - aqueles cinco minutinhos a mais na cama.
Isso, porém, não é recomendado, já que interfere no ciclo do sono e pode tornar o ato de acordar ainda mais difícil.
2. Abra as cortinas
Outra forma de ajudar a despertar o corpo e a mente é ter contato com a luz do sol.
Para isso, você pode deixar um pedaço da cortina aberto ou se levantar de imediato para abri-la.
3. Tenha uma boa higiene do sono
A higiene do sono é essencial para ter um bom dia seguinte. Na prática, ela está relacionada com o que se faz antes de dormir.
Alguns bons exemplos para dormir e acordar bem são: evitar o uso de telas, diminuir a quantidade de luz em casa, não comer alimentos pesados, entre outros.
Com informações do Unimed Fortaleza.