Ora-pro-nóbis ajuda a emagrecer? Saiba para que serve e como incluir na dieta
Conheça os benefícios da ora-pro-nóbis
A planta ora-pro-nóbis é amplamente reconhecida por sua abundância de benefícios nutricionais, sendo especialmente valorizada por sua alta concentração de proteínas, vitaminas e minerais. Muito apreciada por atletas, destaca-se como uma das principais fontes vegetais de proteína.
O cirurgião oncologista Dr. Cleuber de Oliveira destaca: "A ora-pro-nóbis é uma planta rica em nutrientes, vitaminas e minerais, capaz de proporcionar uma série de benefícios à saúde quando consumida de maneira adequada", como ele menciona em um vídeo divulgado no YouTube.
Origem e Características
Originária do continente americano, a ora-pro-nóbis se destaca por sua riqueza em nutrientes essenciais para o corpo humano.
Segundo o gastrocirurgião Dr. Juliano Teles, em seu canal no YouTube, a planta é notavelmente rica em aminoácidos, com cerca de 25% de sua folha composta por esses componentes, incluindo uma alta concentração de triptofano, aminoácido fundamental na produção de serotonina.
Benefícios e Usos
Além de sua contribuição significativa de proteínas, a ora-pro-nóbis é reconhecida por fortalecer o sistema imunológico, auxiliar no controle dos níveis de açúcar no sangue e promover a saúde intestinal.
O Dr. Cleuber de Oliveira ressalta que as vitaminas e minerais presentes na planta são essenciais para fortalecer o sistema imunológico, prevenindo assim doenças e infecções.
Por sua vez, o Dr. Juliano Teles enfatiza a riqueza proteica da planta, recomendando seu uso para suplementação e complementação da dieta, especialmente para vegetarianos e veganos.
Principais Benefícios
Nutrientes Essenciais: A ora-pro-nóbis é uma fonte significativa de proteínas, fibras, vitaminas A, B e C, ferro, cálcio e fósforo, fornecendo uma ampla variedade de nutrientes vitais para a saúde.
Fortalecimento do Sistema Imunológico: As vitaminas e minerais presentes na planta ajudam a proteger contra doenças e infecções, fortalecendo assim o sistema imunológico.
Controle do Açúcar no Sangue: Compostos encontrados na planta auxiliam na regulação dos níveis de açúcar no sangue, o que é benéfico para pessoas com diabetes.
Saúde Intestinal: As fibras presentes na planta contribuem para a regularidade intestinal e previnem problemas como a constipação.
Propriedades Anticancerígenas: Estudos sugerem que a ora-pro-nóbis pode ter propriedades anticancerígenas, auxiliando na prevenção e no combate ao câncer.
Ora-pro-nóbis - Reprodução/iStock
Cuidados e Modo de Consumo
Apesar de seus inúmeros benefícios, é importante consumir a ora-pro-nóbis com moderação e equilíbrio, especialmente para evitar possíveis efeitos colaterais como diarreia, vômitos e dores abdominais.
O Dr. Cleuber destaca que a planta pode interferir na absorção de certos medicamentos, como antibióticos, portanto, é crucial evitar o consumo excessivo durante o tratamento com esses medicamentos.
Ora-pro-nóbis ajuda a emagrecer?
Incluir a ora-pro-nóbis na dieta pode ser feito de várias maneiras, desde adicionar suas folhas a sucos e saladas até incorporá-las em refogados e tortas. Para uma introdução suave, recomenda-se incluir algumas folhas em sucos verdes pela manhã ou em saladas frescas.
Para preparações quentes, a planta pode ser refogada com outros vegetais ou adicionada a sopas e ensopados. O Dr. Cleuber ressalta a importância de lavar bem as folhas da planta antes do consumo para remover qualquer resíduo de terra ou agrotóxicos, e sugere o consumo cozido para evitar efeitos colaterais.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”