EMAGRECIMENTO

5 sinais de que você está emagrecendo e não percebeu

Saiba identificar se você emagreceu com esses 5 sinais

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Cadastrado por

Samantha Oliveira

Publicado em 23/04/2024 às 22:53
Notícia

O processo de emagrecimento é algo que envolve não só bons hábitos, como também paciência. Isso porque muitas pessoas desejam perder uns quilos, e acreditam que isso vai acontecer em um curto período de tempo.

Contudo, emagrecer é algo gradativo e que mostra os efeitos no corpo aos poucos. Logo, é necessário ficar atento aos detalhes.

Em muitas ocasiões, as pessoas emagrecem e acabam não percebendo logo de imediato. Confira 5 sinais que comprovam que você perdeu peso.

SINAIS DE QUE ESTOU EMAGRECENDO

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Emagrecer. - Pexels

1. Diferença nas roupas

O primeiro sinal claro de que você está emagrecendo é a partir das suas roupas, que tendem a ficar mais folgadas.

Além disso, peças que costumavam ser difíceis para servir voltam a encaixar com facilidade.

2. Sono melhor

Quem segue uma rotina saudável com alimentação e exercícios acaba influenciando também em uma boa qualidade do sono.

Acontece que, quando você emagrece, costuma roncar menos, quase não acorda de madrugada e se sente mais descansado.

3. Mais força

Outro fator que comprova que você perdeu alguns quilinhos é o ganho de massa muscular. Caso você faça academia, a progressão de carga é um ótimo sinal.

E, no dia-a-dia, é possível perceber a força em atividades que, até então, pareciam difíceis.

4. Sem fome constante

Se sua alimentação está mais saudável, muito provavelmente sua saciedade também está em dia. Ou seja, você sente menos aquela vontade de beliscar algo entre as refeições.

Geralmente, essa sensação é combatida com maior ingestão de proteína e menos de carboidratos.

5. Sem dores

Um sinal claro de que você está com menos peso é a ausência de dores nas articulações. Aquela dorzinha no joelho ou na parte inferior das pernas acabou passando com o tempo.

Com informações do Boa Forma e Metrópoles.

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