Como fazer agachamento da forma correta? Veja 5 dicas
Veja as melhores dicas para fazer um agachamento do jeito certo
O agachamento é um dos principais exercícios relacionados aos membros inferiores. Na prática, ele trabalha os quadríceps, posterior e também glúteos.
Além de poder ser feito de forma natural, ou seja, sem ajuda de equipamentos, o agachamento também pode ser incrementado com a barra, elásticos e afins.
Ainda assim, existem muitas dúvidas em relação ao posicionamento do corpo e como fazer o agachamento de forma correta, sem lesionar. Confira a seguir.
COMO FAZER AGACHAMENTO DA FORMA CORRETA?
Caso seja o agachamento convencional, essas são as cinco dicas principais para executar o exercício corretamente:
- Mantenha a linha dos cotovelos na mesma linha do tronco
- Alinhe a lombar coma coluna
- Coloque os pés na largura dos ombros
- Contraia o abdômen e lombar
- Não tire os pés do chão
Com informações do GE.
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