O suco de manga é uma bebida deliciosa e refrescante que também oferece diversos benefícios à saúde devido às suas propriedades nutricionais.
Benefícios do Suco de Manga para a saúde
Rico em vitaminas e minerais
O néctar de manga constitui uma excelente fonte de diversas vitaminas e minerais fundamentais. Destaca-se pela abundância de vitamina C, um antioxidante potente capaz de fortalecer o sistema imunológico e salvaguardar o organismo contra enfermidades.
Além disso, o suco de manga representa uma fonte significativa de vitamina A, essencial para a saúde ocular, cutânea e para o correto funcionamento do sistema imunológico.
Fortalecimento do sistema imunológico
Graças à sua elevada concentração de vitamina C e outros antioxidantes, o néctar de manga pode contribuir para o reforço do sistema imunológico.
Depois, a presença de vitamina A no suco de manga desempenha um papel crucial na promoção de um sistema imunológico saudável, regulando as respostas imunológicas e contribuindo para o desenvolvimento e a função das células do sistema imunológico.
Benefícios para a pele e os olhos
O néctar de manga apresenta diversos benefícios para a pele e a saúde ocular. A presença essencial de vitamina A no suco de manga é crucial para a manutenção da saúde ocular, podendo ajudar a prevenir condições como a degeneração macular relacionada à idade.
Adicionalmente, a vitamina C presente no suco de manga desempenha um papel significativo na promoção de uma pele saudável ao estimular a produção de colágeno. Esta proteína é fundamental para manter a pele firme e elástica.
Ajudando na digestão
A manga possui uma elevada quantidade de fibras dietéticas, as quais desempenham um papel crucial na promoção da saúde do trato digestivo e na prevenção da constipação.
Estudos indicam que determinados compostos presentes na manga podem contribuir para a promoção da saúde da flora intestinal.
Receita de Suco de Manga
Para criar um suco de manga delicioso, será necessário contar com mangas maduras, água e, caso prefira, uma pitada de açúcar ou mel para adoçar.
É importante destacar que a seleção de mangas maduras e aromáticas é fundamental para garantir o sabor apetitoso do suco.
Passo a passo da receita
Inicialmente, descasque e corte duas mangas maduras. Posteriormente, coloque os pedaços de manga no liquidificador, acrescente uma xícara de água e processe até obter uma mistura homogênea.
Caso prefira, é possível adoçar o suco com um pouco de açúcar ou mel. Finalmente, para eliminar qualquer polpa remanescente, coe o suco utilizando uma peneira.
*Com informações do site Bol.