Pilates ou Musculação? Descubra qual o melhor para os seus objetivos
Saiba quais são os benefícios do pilates e da musculação para a saúde!
O pilates e a musculação são atividades físicas muito procuradas por quem deseja seguir uma vida mais saudável.
Apesar de muito populares, os dois exercícios físicos acabam causando uma certa confusão entre muitas pessoas.
Isso acontece porque muitos não sabem exatamente a diferença entre pilates e musculação.
Por esse motivo, separamos uma matéria para esclarecer tudo. Veja agora!
Pilates X Musculação: Entenda diferença
De acordo com o Prof. Dr. Leonardo Pimenta, doutor em fisiologia metabólica, o pilates é um exercício indicado para pessoas que procuram trabalhar as capacidades físicas de uma forma global.
Isso pode ser feito a partir de equipamentos com molas e garante que o indivíduo tenha uma resistência muscular e flexibilidade articular melhor no geral.
Já a musculação traz estímulo constante do músculo através da energia gerada pelo corpo e pela força aplicada para mover o peso contra resistência.
O principal objetivo da musculação é o ganho muscular, mas também possui benefícios osteo musculares e articulares.
Conheça a origem do pilates e do seu criador. - Pexels
Pilates ou Musculação?
De acordo com o Terra, o pilates possui um foco em condições osteo musculares e articulares e ajuda em dores do dia a dia. Por isso, esse é o melhor caminho para aqueles que desejam uma atividade física nesse sentido.
A musculação é algo muito importante para quem gostaria de ganhar massa muscular.
Além disso, a musculação ainda é ótima para pessoas com doenças de âmbito metabólico e cardiovascular e tem vantagens osteo musculares e articulares.
Exercícios de pilates para executar em casa
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