PERDER A BARRIGA

Exercício para perder a barriga: aprenda a fazer em casa!

Veja os melhores exercícios para perder a barriga em casa

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Cadastrado por

Samantha Oliveira

Publicado em 02/05/2024 às 19:33
Notícia

A gordura abdominal é uma das maiores queixas de quem deseja começar atividades físicas ou mudar o próprio corpo.

Por isso, há quem insista em diversos tipos de abdominais, acreditando que essa será a melhor forma de se livrar da "pochete".

No entanto, é necessário destacar que perder a barriga é um resultado de alimentação e exercícios. Sabendo disso, aprenda a fazer os melhores exercícios para perder a barriga.

EXERCÍCIO PARA PERDER A BARRIGA

Foto: Freepik
Barriga - Foto: Freepik

1. Prancha

A prancha é um exercício que fortalece não só o abdômen, como também a lombar, e é simples de fazer.

Na prática, você deve deitar se apoiar com os antebraços no chão, tirando o quadril e os joelhos do chão. Fique alinhado e aguente o tempo do seu corpo.

Reprodução/Pexels
Prancha; exercício; academia - Reprodução/Pexels

2. Burpee

Burpee ajuda a trabalhar a musculação do abdômen, peito e core.

Para isso, faça uma flexão e braço e salte, deixando os pés para frente.

SANTÉ CROSSFIT/DIVULGAÇÃO
O burpee é um dos exercícios possíveis de se fazer em casa - SANTÉ CROSSFIT/DIVULGAÇÃO

3. Escalador

Também conhecido como moutain climber, o escalador demanda muito movimento por trabalhar a musculatura abdominal.

Na prática, você deve apoiar as mãos no chão e levar os joelhos na direção do peitoral.

Com informações do GE.

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