Suco de beterraba como pré-treino: Saiba benefícios e como fazer

O suco de beterraba é uma bebida muito popular como pré-treino devido aos seus potenciais benefícios para melhorar o desempenho físico.

A beterraba é rica em nitratos naturais, podendo ajudar no aumento da eficiência do fluxo sanguíneo e na entrega de oxigênio aos músculos durante o exercício, o que pode resultar na melhor resistência e desempenho.

Além disso, o alimento possui teor de antioxidantes que pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo associado ao exercício intenso.

Por esse motivo, separamos uma matéria para apresentar o modo de preparo do suco de beterraba para consumir antes do treino. Veja agora!

Quais são os benefícios do suco de beterraba como pré-treino?

Segundo o Tudo Gostoso, o suco de beterraba é capaz de proporcionar muitos benefícios para a saúde.

Além disso, ele pode se tornar um verdadeiro aliado antes de alguma atividade física.

Benefícios do suco de beterraba no pré-treino:

• Garante melhora no desempenho físico;
• Aumenta a resistência durante o treino;
• Proporciona a recuperação acelerada;
• Favorece a redução da pressão arterial.

Consumir o suco de beterraba cerca de 1-2 horas antes do treino pode ser uma estratégia para aproveitar esses benefícios!

Como fazer o suco de beterraba?

Ingredientes

• 2 beterrabas médias;
• 2 maçãs verdes;
• 1 cenoura;
• 1 pedaço pequeno de gengibre;
• 1 limão;
• Água (opcional, para ajustar a consistência).

Modo de preparo

Comece descascando as beterrabas, as maçãs e a cenoura. Corte em pedaços pequenos para facilitar na hora de bater.

Repita o mesmo processo com o gengibre, deixando em pedacinhos pequenos. Em seguida, esprema o limão.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e adicione um pouco de água, se necessário, para ajudar na consistência.

Bata tudo até obter uma mistura mais homogênea e suave. Se desejar, coe o suco para remover qualquer resíduo sólido.

Receita incrível para emagrecer: Suco de beterraba com limão