Estas são as melhores frutas para ganhar massa muscular! Confira a lista

Não é novidade que a alimentação é um dos pontos principais para quem quer melhorar o desempenho do corpo, especialmente para aqueles que buscam o aumento da massa muscular.

Os alimentos naturais, como as frutas, possuem um papel importantíssimo para o organismo, no entanto, ainda contam com um benefício a mais: Aumentar a massa magra.

Como ganhar massa muscular?

Apesar da hipertrofia muscular ser um processo específico para cada corpo, uma grande formúla mágica para alcançar esse objetivo são os três pilares básicos de treino, descanso e dieta.

Portanto, vale lembrar que o resultado do aumento da massa magra não depende apenas das frutas, mas sim do conjunto de hábitos saudáveis.

Qual a melhor fruta para ganhar massa muscular? Veja lista

Confira as melhores frutas para incorporar na sua dieta em busca do aumento da massa muscular, segundo o portal Terra:

Abacaxi

O abacaxi é rico em diversos nutrientes benéficos para o corpo, além de facilitar o processo de digestão, devido a presença da bromelina.

Essa enzima digestiva ajuda, principalmente, por conta da alta ingestão de alimentos que ocorre em uma dieta focada na hipertrofia.

Banana

Já a banana atua na contração muscular e na melhora do desempenho do corpo durante o treino.

Além de ser versátil e combinar com diversas receitas, é fonte de carboidratos de alta qualidade nutricional, rica em potássio.

Abacate

Para completar a lista, está o abacate, ingrediente considerado um superalimento - por oferecer diversos benefícios para o organismo e bem-estar geral.

Compostos por gorduras insaturadas, estimula a produção natural de testosterona, ideal para o ganho de massa muscular.

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