Omelete de Aveia e Banana com Chia para emagrecer muito rápido no Café da Manhã

Cansado de cafés da manhã monótonos e sem graça?

Quer uma opção deliciosa, nutritiva e que te ajude a emagrecer de forma rápida e saudável?

Então você precisa conhecer essa receita!

Essa receita combina a cremosidade da aveia com a doçura natural da banana e os benefícios da chia, rica em fibras e ômega 3.

É uma opção leve e saborosa que te dará energia para começar o dia com disposição e te ajudará a alcançar seus objetivos de emagrecimento.

Ingredientes:

2 colheres de sopa de aveia em flocos 1/2 banana amassada 1 colher de sopa de chia 2 ovos Sal e pimenta a gosto Opcional: outros ingredientes como canela, cacau em pó, frutas vermelhas ou castanhas picadas

Modo de Preparo:

Em um recipiente, misture a aveia, a banana amassada e a chia.

Deixe descansar por alguns minutos para que a aveia absorva a água da banana.

Em outro recipiente, bata os ovos com o sal e a pimenta.

Adicione a mistura de ovos à aveia e misture bem.

Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de azeite de oliva.

Despeje a mistura na frigideira e cozinhe em fogo baixo até que a omelete esteja firme.

Dobre a omelete ao meio e cozinhe por mais alguns minutos se desejar. Sirva quente e desfrute de um café da manhã delicioso e nutritivo!