Bolo de Aveia com Maçã e Chia para emagrecer rápido no lanche da tarde

Cansado de doces que te fazem engordar e se sentir culpado?

Deseja um docinho leve, nutritivo e que te ajude a conquistar seus objetivos de emagrecimento?

Então você precisa conhecer essa receita com aveia!

Essa receita combina o sabor irresistível da maçã com a cremosidade da aveia e os benefícios da chia, rica em fibras e ômega 3, segundo Patrícia Leite, no seu canal no YouTube.

É uma opção deliciosa e saudável que te satisfará sem culpa e te ajudará a alcançar seus objetivos de forma prazerosa.

Ingredientes:

2 maçãs médias picadas; 2 colheres de sopa de aveia em flocos; 1 colher de sopa de chia; 2 ovos e 1/2 xícara de leite vegetal (aveia, amêndoas, coco, etc.)

Ingredientes

1/4 de xícara de mel ou outro adoçante natural (opcional) Canela em pó a gosto Noz-moscada a gosto Opcional: passas, uva passa, castanhas picadas

Modo de Preparo:

Pré-aqueça o forno a 180 graus Celsius.

Em um recipiente, misture a maçã picada, a aveia, a chia, os ovos, o leite vegetal, o mel (se usar) e as especiarias.

Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada com aveia. Polvilhe com canela em pó e noz-moscada a gosto.

Adicione as passas, uva passa ou castanhas picadas por cima da massa (opcional).

Leve ao forno por cerca de 30 minutos, ou até que o bolo esteja dourado e firme.

Retire do forno e deixe esfriar um pouco antes de servir.